钟南山院士于1936年10月20日出生，今天恰好迎来他90岁生日。尽管年逾九旬，他的身形依旧矫健，肌肉线条清晰，气质优雅，眼神中透露着活力。许多人可能会认为他这样的状态与生俱来，普通人难以相比。然而，实际上，这种充满活力的状态并非天赋，而是经过数十年刻苦努力锻炼的结果。钟南山常常强调，锻炼应被视为与饮食和睡眠同样重要的日常活动。在2026年5月他参与的《初心》栏目中，他提到自己的精力充沛与日常锻炼密切相关。他每周坚持运动三次，项目包括拉力训练和划船等。节目中，他随手拿起了自己多年来使用的拉力器，展示其中的五根弹簧，骄傲地指出已经断掉的一根，显示出他不懈的坚持。书籍《你好，钟南山》由叶依撰写，并由广东教育出版社出版，书中详细回顾了他不平凡的成长过程和在医学领域的卓越贡献，生动展现了他八十多年来的奋斗经历，体现出“南山精神”——敢于担当、无私奉献、勇于开拓。